شاخص توده بدنی نسبت وزن به مجذور قد است و نشان میدهد وزن شما در کدام محدوده قرار دارد. قد و وزن را وارد کنید و در چند ثانیه نتیجه را ببینید.
قد و وزن خود را بنویسید تا شاخص توده بدنی شما محاسبه شود.
BMI چیست، چطور محاسبه میشود و کجا باید با احتیاط تفسیرش کرد.
شاخص توده بدنی (BMI) نسبت وزن به مجذور قد است؛ یک معیار غربالگری ساده که نشان میدهد وزن یک بزرگسال نسبت به قدش در چه محدودهای قرار دارد.
وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) تقسیم میشود. مثلاً برای وزن ۷۰ کیلوگرم و قد ۱٫۷۵ متر، شاخص حدود ۲۲٫۹ به دست میآید.
بر اساس دستهبندی سازمان جهانی بهداشت، شاخص کمتر از ۱۸٫۵ کموزنی، ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ وزن طبیعی، ۲۵ تا ۲۹٫۹ اضافهوزن و ۳۰ به بالا چاقی در نظر گرفته میشود.
BMI درصد چربی بدن را مستقیم اندازه نمیگیرد و تفاوتی میان عضله و چربی قائل نمیشود؛ برای ورزشکاران عضلانی، سالمندان و زنان باردار ممکن است تصویر دقیقی ندهد.
دستهبندی استاندارد سازمان جهانی بهداشت برای بزرگسالان.
| وضعیت | شاخص توده بدنی |
|---|---|
| کموزنی | کمتر از ۱۸٫۵ |
| وزن طبیعی | ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ |
| اضافهوزن | ۲۵ تا ۲۹٫۹ |
| چاقی | ۳۰ و بالاتر |
شاخص توده بدنی فقط یک معیار غربالگری عمومی است، نه ابزار تشخیص پزشکی؛ ترکیب بدنی، توزیع چربی و شرایط فردی را نمیبیند. برای ارزیابی دقیقتر با پزشک یا مربی مشورت کنید.