برنامه تمرین و تغذیه، مخصوص خودت

برنامه اختصاصی‌تان را در کمتر از دو دقیقه تحویل بگیرید

کافی است پرسشنامه را پر کنید؛ مربی هوش مصنوعی برنامه تمرینی‌تان را بر اساس هدف، سطح و شرایط خودتان می‌نویسد و همان لحظه تحویل می‌دهد — بدون نوبت‌گیری و بدون انتظار چندروزه.

• حدود ۹۰ ثانیه پس از تکمیل پرسشنامه، برنامه‌تان آماده است — نه چند روز انتظار
• از روی پاسخ‌های پرسشنامه و مشخصات حساب خودتان نوشته می‌شود، نه یک برنامه آمادهٔ همگانی
• هر ساعت از شبانه‌روز، حتی نیمه‌شب؛ بدون انتظار برای بیدار شدن مربی
• اگر شرایط جسمانی خاصی داشته باشید، برنامه‌تان را یک مربی انسانی می‌نویسد

مربی هوش مصنوعی

مربی هوش مصنوعی

۵ برنامه نوشته‌شده

تغییرات بدن‌تان را ببینید، نه فقط حس کنید

وزن و اندازه‌های بدن‌تان را ثبت کنید تا روند تغییرات را روی نمودار ببینید، و تصاویر پیشرفت‌تان را کنار هم بگذارید تا مسیری که آمده‌اید جلوی چشم‌تان باشد.

• نمودار روند برای وزن، دور کمر و هر شاخصی که خودتان بسازید
• ثبت خودکار از پاسخ‌های پرسشنامه مربی — بدون هیچ کار اضافه
• گالری خصوصی تصاویر پیشرفت، با مقایسه «قبل و بعد»

خصوصی و فقط قابل مشاهده برای خودتان

قوی‌تر شدن‌تان را جلسه به جلسه ببینید

هنگام تمرین، وزنه هر ست را همان‌جا در برنامه ثبت کنید؛ دفتر تمرین همه جلسه‌ها را نگه می‌دارد و برای هر حرکت نشان می‌دهد در طول زمان چقدر سنگین‌تر زده‌اید.

• ثبت وزنه هر ست در جدول برنامه تمرینی — جلسه بعد، آخرین وزنه از قبل نوشته شده است
• نمودار پیشرفت هر حرکت: سنگین‌ترین ست هر جلسه در طول زمان
• پیدا کردن جلسه‌های هر حرکت با جستجو بر اساس نام، نوع، عضله یا تجهیزات

فقط بنویسید چه خورده‌اید؛ حسابش با ما

وعده غذایی‌تان را به زبان ساده بنویسید تا کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی آن به‌صورت خودکار محاسبه شود. هدف روزانه تعیین کنید و هر لحظه ببینید چقدر تا هدف فاصله دارید.

• ثبت وعده با یک جمله فارسی ساده — بدون جستجو در فهرست‌های طولانی
• هدف کالری روزانه، با حلقه پیشرفت و ریزمغذی‌های هر روز در یک نگاه
• گزارش هر بازه دلخواه، از نمودار کالری روزانه تا پرمصرف‌ترین مواد غذایی

وزن شما در محدوده سالم است؟

با محاسبه‌گر شاخص توده بدنی، در چند ثانیه ببینید کجای محدوده ایستاده‌اید و وزن طبیعی برای قد شما چقدر است.

• نتیجه فوری روی نمودار محدوده‌ها
• محدوده وزن سالم مخصوص قد شما
• بر اساس استاندارد سازمان جهانی بهداشت