برنامه تمرین و تغذیه، مخصوص خودت

تغییرات بدن‌تان را ببینید، نه فقط حس کنید

وزن و اندازه‌های بدن‌تان را ثبت کنید تا روند تغییرات را روی نمودار ببینید، و تصاویر پیشرفت‌تان را کنار هم بگذارید تا مسیری که آمده‌اید جلوی چشم‌تان باشد.

• نمودار روند برای وزن، دور کمر و هر شاخصی که خودتان بسازید
• ثبت خودکار از پاسخ‌های پرسشنامه مربی — بدون هیچ کار اضافه
• گالری خصوصی تصاویر پیشرفت، با مقایسه «قبل و بعد»

خصوصی و فقط قابل مشاهده برای خودتان

فقط بنویسید چه خورده‌اید؛ حسابش با ما

وعده غذایی‌تان را به زبان ساده بنویسید تا کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی آن به‌صورت خودکار محاسبه شود. هدف روزانه تعیین کنید و هر لحظه ببینید چقدر تا هدف فاصله دارید.

• ثبت وعده با یک جمله فارسی ساده — بدون جستجو در فهرست‌های طولانی
• هدف کالری روزانه، با حلقه پیشرفت و ریزمغذی‌های هر روز در یک نگاه
• گزارش هر بازه دلخواه، از نمودار کالری روزانه تا پرمصرف‌ترین مواد غذایی

وزن شما در محدوده سالم است؟

با محاسبه‌گر شاخص توده بدنی، در چند ثانیه ببینید کجای محدوده ایستاده‌اید و وزن طبیعی برای قد شما چقدر است.

• نتیجه فوری روی نمودار محدوده‌ها
• محدوده وزن سالم مخصوص قد شما
• بر اساس استاندارد سازمان جهانی بهداشت