پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
باشگاهها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت استپ آپ سیمکش | هم تمرینی
/
حرکت استپ آپ سیمکش
حرکت استپ آپ سیمکش
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
سرینی(باسن)
تجهیزات مورد نیاز:
سیمکش
کتابخانه حرکات