پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
باشگاهها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت ساید پلانک | هم تمرینی
/
حرکت ساید پلانک
حرکت ساید پلانک
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
پهلو
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
کتابخانه حرکات