پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامه‌های من
کتابخانه حرکات
باشگاه‌ها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت جلو بازو دمبل زاتمن | هم تمرینی
/
حرکت جلو بازو دمبل زاتمن
حرکت جلو بازو دمبل زاتمن
بدنسازی
قدرتی
عضله‌ی هدف:
جلو بازو
تجهیزات مورد نیاز:
دمبل
کتابخانه حرکات