پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامه‌های من
کتابخانه حرکات
باشگاه‌ها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت پهلو چوپانی پا ضربدری | هم تمرینی
/
حرکت پهلو چوپانی پا ضربدری
حرکت پهلو چوپانی پا ضربدری
بدنسازی
قدرتی
عضله‌ی هدف:
پهلو
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
کتابخانه حرکات