پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
باشگاهها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت نشر T خوابیده | هم تمرینی
/
حرکت نشر T خوابیده
حرکت نشر T خوابیده
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
سرشانه
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
کتابخانه حرکات