پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامه‌های من
کتابخانه حرکات
باشگاه‌ها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت پشت بازو دمبل تکدست | هم تمرینی
/
حرکت پشت بازو دمبل تکدست
حرکت پشت بازو دمبل تکدست
بدنسازی
قدرتی
عضله‌ی هدف:
پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز:
دمبل
کتابخانه حرکات