پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت دراز نشست با دمبل
حرکت دراز نشست با دمبل
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
شکم
تجهیزات مورد نیاز:
دمبل
حرکت دراز نشست با دمبل | هم تمرینی
کتابخانه حرکات