پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت جلو پا سیمکش پا صاف
حرکت جلو پا سیمکش پا صاف
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
عضلات چهار سر ران
تجهیزات مورد نیاز:
سیمکش
حرکت جلو پا سیمکش پا صاف | هم تمرینی
کتابخانه حرکات