پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
باشگاهها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت کیک ساید | هم تمرینی
/
حرکت کیک ساید
حرکت کیک ساید
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
سرینی(باسن)
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
کتابخانه حرکات