پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
باشگاهها
رویدادها
فروشگاه
ابزارها
حرکت پلانک | هم تمرینی
/
حرکت پلانک
حرکت پلانک
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
شکم
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
کتابخانه حرکات