Pull-up biceps
BodybuildingStrength
جلو بازو بارفیکس، یک تمرین موثر قدرتی برای تقویت عضلات مختلف در بالا تنه میباشد. تمرکز اصلی این حرکت بر روی جلو بازو میباشد اما همچنان عضلات سر شانه و ساعد نیز در این حرکت تحت فشار میباشد. این تمرین…
Exercise tutorials broken down by muscle, equipment and exercise type.
