Seated Barbell Front Curl Focus
BodybuildingStrength
جلو بازو هالتر نشسته دست جمع تمرکزی، یک تمرین بسیار موثر قدرتی کاملا شبیه به جلو بازو معمولی میباشد با این تفاوت که در این حرکت هالتر را باید به صورت دست جمع بگیرید. تمرکز اصلی این حرکت بر روی جلو…
